LE DREAMER®
MODE D’EMPLOi
A. Branchement et mise en
route
B. Les programmes du Dreamer
®
C. UTILISATION avec les CD thérapeutiques
Méta-relaxation
D. Réglage de l'intensité
lumineuse
E. Quelques conseils
d’utilisation
A. Qu’est-ce que le
stress?
B. Qu’est-ce que la
relaxation?
C. Comment fonctionne le Dreamer ®
?
D. Contexte d’invention du Dreamer
®
Le Dreamer ® vous aidera à atteindre d’innombrables objectifs et entre autre:
• une relaxation rapide et profonde
• un apprentissage accéléré et une amélioration de la concentration
• une meilleure récupération lors d’un décalage horaire ou d’un sommeil trop léger
• un regain de vitalité et de confiance en soi
• une stimulation de la créativité et du traitement des données
• un élargissement du champ de la conscience, etc.
Et tout cela sans effort!
A. Branchement et mise en route
Placez la pile dans son logement comme indiqué sur le
schéma. La pile permet l’utilisation de
l’appareil en moyenne une quinzaine d’heures.
Si vous désirez utiliser le DREAMER durant une longue
période et ne pas consommer inutilement la pile, vous
pouvez commander le transformateur 9 volts. Celui-ci
connecte l’appareil directement au secteur.
Attention: pour ne pas risquer d’endommager
l’appareil, il est impératif de n’utiliser
que le transformateur spécialement conçu pour celui-ci
(polarité, voltage, ampérage)
Au sommet de la petite console, vous trouverez trois
entrées permettant de connecter l’appareil aux
trois sources suivantes:
• à droite,
l’entrée pour le câble lunettes
•
au centre,
l’entrée pour les écouteurs
•
à gauche,
l’entrée audio in dans laquelle insérer le câble
audio fourni avec l’appareil. A l’autre
extrémité, celui-ci sera branché sur la sortie casque
d’un walkman, discman ou chaîne hi-fi.
1)
Touche ON:
Afin de mettre l’appareil en fonctionnement,
appuyez toujours d’abord sur le bouton ON, ensuite
sur le bouton correspondant au programme de votre choix.
2)
Touche OFF:
Si vous désirez interrompre la séance en cours de
programme, poussez sur OFF. Sinon l’appareil
s’éteindra automatiquement à la fin de la séance.
Si vous désirez changer de programme en cours de séance,
appuyez d’abord sur OFF, ensuite sur ON et
finalement sur le nouveau programme de votre choix.
3)
Choix du programme:
Après avoir pressé ON, appuyez sur la touche
correspondant au programme de votre choix.
Attention:
si vous appuyez trop vite sur les touches, celles-ci ne
s’enclenchent pas.
B. Les programmes du Dreamer ®
•
ENERGIE
(ENERG 15 min.):
en 15 minutes, ce programme vous emmènera vers les ondes
ALPHA. Il vous détendra rapidement sans pour autant
altérer votre esprit de décision ou vous endormir. Ce
programme débutant avec un niveau de stimulations
élevées, il est conseillé de ne l’utiliser que
lorsque vous êtes en état de stress intense et que vous
désirez rester alerte.
•
SOMMEIL
(SLEEP 30 min.):
de BETA en ALPHA durant le début de la séance, ce
programme vous entraîne ensuite vers les ondes lentes du
sommeil, les ondes DELTA. Comme son nom l’indique,
il est particulièrement efficace si vous avez des
difficultés à vous endormir ou à vous rendormir.
•
CONCENTRATION
(CONC 30 min.):
effet de stimulation générale du système nerveux central,
conseillé avant ou pendant l’étude, il permet de
diminuer, voire de remplacer les substances stimulantes
type amphétamines.
•
COMPREHENSION
(COMPR 40 min.):
ce programme induit les ondes THETA. Par bien des points,
celles-ci sont assimilées aux ondes du rêve (sommeil
paradoxal), période pendant laquelle s’effectue le
véritable traitement des données de notre bio-computer.
Idéal pour écouter des cassettes de détente.
•
CREATIVITE
( CREA 30 min.):
mélange d’ALPHA et de BETA, ce programme encourage
les associations d’idées et stimule la
visualisation de projets. Vous vous sentirez détaché du
monde sans pour autant diminuer votre niveau de vigilance
et le tonus indispensable à la dynamique
créatrice.
•
RELAXATION
(RELAX 40 min.):
détente profonde, anti-stress, avec une stabilisation en
ALPHA durant les 20 dernières minutes. Ce programme
convient parfaitement pour les premières séances.
•
MEMORISATION
(MEMO 30 min.):
destiné à être utilisé après un apprentissage pour en
faciliter la mémorisation.
C.
UTILISATION avec les CD thérapeutiques
Méta-relaxation
Le DREAMER est vraiment le complément idéal pour les
séances avec les
CD thérapeutiques de
Méta-relaxation.
Pour les titres:
"s'endormir"
et
"s'endormir au jardin des dieux"
utilisez le programme
(SLEEP 30 min.).
Pour écouter
les autres titres
dont l'objectif est de proposer des messages pour le
subconscient, ou pour le développement personnel: pendant
la phase d'initiation (2 à 10 séances) utilisez le
programme
(RELAX 40 min.)
puis dès que vous sentez que vous réagissez positivement
à ce programme, utilisez ensuite le programme
(COMPR 40 min.).
Si lors du passage au programme
(COMPR 40 min.)
vous ressentez une difficulté, revenez au
programme
(RELAX 40 min.)
pour encore quelques séances avant de réessayer.
Pour le titre "Mémo-stimulation" utilisez bien sûr le
programme
(MEMO 30 min.) .
Avant et pendant l’apprentissage (cours de langues
par exemple)
utilisez le programme concentration. Après un
apprentissage, utilisez le programme mémorisation si
possible avec le CD.
Lors de l'écoute d'un audiocament, il n'est pas
indispensable
de "mixer" avec les fréquences sonores du Dreamer, mais
pour
ce faire, vous devez connecter le Dreamer à un walkman,
un lecteur de CD ou une chaine Hi-Fi comme décrit
précédemment.
Par contre lors de
l'utilisation du Dreamer seul,
il est impératif d'écouter aussi les
fréquences sonores.
Il est dans ce cas très agréable de "mixer" avec
un
CD de musique ZEN
D.
Réglage de l'intensité lumineuse
Pour un confort optimal, il est fondamental de régler
l’intensité des stimulations lumineuses et sonores
selon votre sensibilité personnelle, c’est-à-dire
pour obtenir une sensation confortable.
L’intensité lumineuse se règle sur les lunettes à
l’aide de la petite molette, le volume sonore à
l’aide du réglage sur le câble du casque audio.
Pour chaque programme, le Dreamer® vous propose 7 sons
différents. Vous optez pour l’un d’entre eux
selon votre goût personnel en appuyant à plusieurs
reprises sur le bouton de la séance choisie.
E. Quelques conseils
d’utilisation
• Choisissez toujours un endroit adéquat pour le
repos, où vous pouvez vous étendre sans être interrompu
tout en disposant du temps suffisant pour apprécier la
séance ainsi que d’un moment de relaxation ensuite
en toute tranquillité.
• Détachez tout vêtement serrant, ôtez vos
chaussures, couchez-vous ou asseyez-vous confortablement
dans un fauteuil et fermez les yeux durant la séance. La
lumière passera de manière diffuse à travers vos
paupières.
• Lors des premières séances, assurez-vous que le
régulateur d’intensité lumineuse (petite molette
sur le côté intérieur de la paire de lunettes) soit
positionné sur un niveau relativement faible. Nous vous
suggérons lors des séances ultérieures d’augmenter
progressivement l’intensité lumineuse et le volume
sonore afin d’accroître l’impact de
l’appareil, sachant toutefois que l’unique
mesure recommandable est votre confort. Référez-vous donc
à votre propre sens du confort pour régler
l’appareil et pour ce faire choisissez
l’intensité et le volume qui vous paraissent
adéquats et confortables pour vous personnellement.
• Etant donné que le Dreamer ® est un équipement
d’entraînement et de gymnastique cérébrale, il a
naturellement un effet cumulatif. Au plus de séances vous
faites, au plus vous entraînez ce muscle qu’est
votre cerveau et au plus il vous sera facile
d’atteindre les états de conscience désirés.
• Le Dreamer ® ne possédant aucune contre-indication
connue (excepté dans le cas des personnes souffrant
d’épilepsie et pour lesquelles une lumière
intermittente peut être à l’origine d’une
crise), il n’existe aucun inconvénient à effectuer
plusieurs séances par jour. Les séances peuvent être
suivies successivement pour toujours évoluer vers une
relaxation plus profonde. Mais il est évidemment
déconseillé de suivre un programme de concentration
immédiatement après un programme de relaxation!
• Après une séance de Dreamer ®, aménagez-vous une
période de calme et d’activité n’exigeant pas
de haute vigilance comme conduire en voiture ou manipuler
un outil dangereux!
Précautions
et conseils utiles:
•
Débranchez le transformateur après emploi.
• Il est normal que le transformateur et la console
Dreamer ® chauffent un peu.
• N’utilisez qu’une pile 9 volts
ALCALINE.
• Ne laissez pas une pile déchargée dans
l’appareil.
• Il est impératif d’utiliser le casque audio
fourni avec l’appareil ou un autre casque de type
walkman (+/- 30 Ohm). En effet, l’utilisation de
certains casques à l’impédance plus basse peut
détériorer dangereusement l’appareil.
• N’oubliez pas de toujours utiliser le casque
dans le sens «gauche-droite» indiqué.
• Ne confondez pas les connections lunettes et
casque.
INTRODUCTION
AU CONCEPT
A. Qu’est-ce que le stress?
Dans notre société où les contraintes se multiplient,
nous nous sentons de plus en plus souvent fatigués,
surmenés, stressés ... Mais qu’est-ce que le
stress?
Le stress est un état de déséquilibre de notre organisme
face à des contraintes auxquelles nous n’avons pas
la possibilité de réagir.
Dans la nature, lorsque nous sommes confrontés à une
menace, nous avons deux possibilités d’action:
l’attaque ou la fuite. Dans ces deux cas, notre
organisme monopolise toutes ses forces afin de répondre à
l’agression: contraction des muscles, libération
d’adrénaline dans le sang, augmentation de la
fréquence cardiaque et de la tension artérielle,
accélération de la respiration, sudation afin de
refroidir l’organisme, etc.
Qu’il
réponde par l’attaque ou la fuite, notre corps
s’exprime violemment, ce qui nous permet de
décharger la tension. Par contre dans toutes les
situations où nous n’avons la possibilité ni
d’attaquer ni de fuir, cette menace est
intériorisée et vécue comme un stress.
Et malheureusement, les exemples en sont légion dans
notre vie quotidienne:
• la pollution atmosphérique et sonore, le manque
d’air et d’espace dans les grandes villes,
les embouteillages, les remarques acerbes d’un
supérieur au travail, la recherche d’un emploi, la
préparation d’examens ou de rendez-vous
importants…
• sans parler des circonstances particulières comme
la perte d’un être cher, une intervention
chirurgicale même bénigne, une séparation ou un divorce,
un déménagement, la naissance d’un enfant, tout
bouleversement important des habitudes de vie, etc.
Dans tous ces cas, nous ne pouvons ni attaquer, ni fuir.
Nous sommes obligés de subir, de nous adapter à cette
situation et cela demande à la longue des efforts énormes
à notre organisme qui s’épuise.
C’est pour cette raison que de manière variable
selon les personnes, un stress chronique entraîne
fatigue, épuisement, problèmes digestifs, maux de dos,
maux de tête, pression artérielle élevée, sentiment
d’anxiété, de frustration, de colère,
irritabilité… et affaiblissement du système
immunitaire en général (des études sur des souris ont
démontré qu’une intervention chirurgicale, même
brève et sous anesthésie, faisait chuter de 50% le taux
de lymphocytes, donc de globules blancs dans le
sang…)
Le stress nous fragilise donc énormément, tant du point
de vue psychologique que physique.
Seule la pratique régulière d’une méthode de
relaxation efficace peut désamorcer ce stress
inévitablement présent dans notre vie quotidienne et
éviter que le déséquilibre ne s’installe et
n’induise progressivement un problème fonctionnel
puis lésionnel.
B. Qu’est-ce que la relaxation?
Le terme “relaxation”est souvent utilisé à
tort et à travers. En réalité, la
relaxation peut
être définie comme un relâchement, un retour à
l’état d’équilibre.
Une image: l’état de stress est comme un élastique
tendu. Il n’y a plus de jeu, plus de possibilité de
réagir, à la moindre sollicitation supplémentaire, il
claque.
La relaxation c’est le relâchement de
l’élastique. Celui-ci retrouve sa flexibilité et
donc la capacité de s’étendre et se détendre en cas
de tension supplémentaire.
Nous avons très souvent tendance à confondre distraction
et relaxation. Or le résultat sur le plan de notre
équilibre physique et psychologique n’est pas du
tout le même.
Lorsqu’il est pratiqué de manière harmonieuse, le
sport par exemple est un excellent moyen d’évacuer
les tensions. Par contre, s’il est pratiqué dans un
esprit de compétition, dans le but de se surpasser, il
peut représenter un stress supplémentaire.
De même, une activité ludique comme aller au cinéma peut
se transformer en stress si après avoir traversé toute la
ville dans les embouteillages, affronté le vent et la
pluie et cherché désespérément une place de parking, on
va voir un film d’horreur!
Rien ne vaut une bonne sieste, même courte… à
condition de pouvoir la faire au moment où notre corps en
ressent le besoin, et les circonstances s’y prêtent
rarement.
En résumé, la plupart du temps, on se distrait mais on ne
se détend pas et les tensions s’accumulent, nous
entraînant dans la spirale infernale de l’insomnie,
la fatigue chronique, l’anxiété,
l’irritabilité, la dépression… et les
problèmes pathologiques divers.
Au cours d’une véritable relaxation par contre, le
rythme cardiaque se ralentit, la pression artérielle
diminue, la respiration et le métabolisme en général se
ralentissent, les muscles se relâchent. Le corps consomme
moins d’oxygène et rejette moins de gaz carbonique,
les hormones retrouvent un équilibre et le taux
d’acide lactique, responsable des douleurs
musculaires, diminue.
Afin de gérer efficacement et sereinement nos conditions
de vie sédentaires et exigeantes, nous devons trouver des
méthodes simples et performantes, que l’on peut
pratiquer chez soi, au moment qui nous convient, en une
demi-heure de temps... Une demi-heure qui bien souvent va
conditionner les 23h ½ du reste de la journée…
C. Comment fonctionne le Dreamer ® ?
Le Dreamer ® agit par le son et la lumière, ou plus
précisément, la fréquence des stimulations lumineuses et
sonores. En effet, plusieurs équipes de recherche en
Europe, au Japon et aux E.U. ont mis en évidence
l’induction de différents niveaux de conscience par
l’utilisation de ce type de stimulation.
C’est ce qu’on appelle la “réponse
d’adoption de fréquence”.
Concrètement, le cerveau, constitué de neurones, a une
activité électrique qui se visualise par
l’apparition d’ondes cérébrales. En gros, les
schémas de ces ondes sont différents en fonction des
niveaux de conscience, de plus en plus amples et lentes
selon que le niveau d’activité est calme et détendu
:
• les ondes BETA,
caractéristiques de la veille active, sont de faible
amplitude et rapides;
•
les ondes ALPHA,
caractéristiques de la relaxation, sont un peu plus
amples et plus lentes
•
les ondes THETA,
caractéristiques de la méditation, sont encore plus
amples et lentes
•
les ondes DELTA,
caractéristiques du sommeil sont beaucoup plus amples et
lentes
Lorsqu’il
est soumis à des stimulations externes telles que la
lumière et le son envoyés à une certaine fréquence, le
cerveau finit par entrer naturellement en phase avec le
rythme de ces stimulations. Ce mécanisme s’appelle
“l’adoption de fréquence”. Celui-ci
permet donc l’induction d’un certain état de
conscience et ce passivement, rapidement et sans exercice
spécifique.
• C’est ainsi qu’étant couché mais
éveillé et soumis à des stimulations audiovisuelles
lentes semblables au rythme des ondes du sommeil, le
sujet aura tendance à s’endormir.
- De même, les ondes cérébrales associées aux états
méditatifs peuvent être induites, ainsi que celles de la
relaxation, les états alpha.
• A l’inverse, par l’émission de
stimulations à un rythme rapide (ondes BETA), le Dreamer
® induit un état d’éveil similaire à la
concentration. Les étudiants verront là une manière
nouvelle d’aborder l’étude.
• Vue d’ensemble, traitement des données,
association d’idées: voici trois effets spécifiques
caractérisés par l’émission d’ondes
cérébrales thêta dont le rythme lent caractéristique est
reproduit dans les programmes COMPREHENSION et
CREATIVITE.
En résumé, en fonction du rythme et de la variation des
stimulations lumineuses et sonores, le stimulateur est un
catalyseur puissant pour le changement du niveau de
conscience, de la veille hyperactive à l’état de
sommeil profond en passant par la relaxation et la
méditation. Mais ce ne sont pas là les seules vertus de
ces merveilleux outils à l’usage des personnes qui
désirent développer leurs facultés mentales et faire
partie de ce “global change“qui ne peut
exister sans une prise de conscience nouvelle, une remise
en question totale et l’évolution obligée des
mentalités…
D. Contexte d’invention du Dreamer ®
Sommes-nous encore adaptés au monde que nous créons?
Nous sommes en droit de nous demander si actuellement
l’évolution biologique du cerveau humain
n’est pas plusieurs pas en arrière par rapport à
l’évolution technologique de l’environnement
qu’il se crée depuis deux générations. Depuis la
découverte de l’électricité et sa domestication,
tout a commencé à s’accélérer.
En quoi le Dreamer ® intervient-il comme suite logique
dans cette évolution?
On peut en quelque sorte remarquer que c’est la
première fois dans l’histoire que l’homme
veut créer des outils pour transformer, ou pour le moins,
aider son propre computer. En effet, jusqu’ici les
outils que l’homme a utilisés ou développés étaient
destinés à faciliter l’exécution d’une tâche
matérielle. Par la suite, et l’ordinateur en est le
dernier-né, des outils pour faciliter l’exécution
de tâches intellectuelles complexes furent créés.
Mais au vu des moyens de communication actuels,
l’accélération est telle qu’il n’est
pas étonnant que l’homme se tourne simultanément
vers des outils destinés, si pas à changer son réseau
propre de communication interne, du moins à faciliter la
récupération de son bio-ordinateur.
Aussi, soumis aux stimulations du Dreamer ®, le cerveau
semble faire collaborer un maximum de
“modules“ cérébraux. Par exemple, face à une
situation complexe, en un minimum de temps, cette
collaboration mettra en synergie ses facultés de pensée
logique, d’associations d’idées, de
créativité, d’intuition avec celles
d’imagination. C’est ce qu’on appelle
la vision holistique. Un mot très à la mode mais qui par
son utilisation de plus en plus systématique témoigne lui
aussi de cette tendance à ne plus envisager les choses
d’une manière segmentaire mais dans leur globalité.
En fait, il s’agit de mettre en jeu le maximum de
facultés cérébrales simultanément pour considérer tous
les éléments d’une situation dans leur ensemble et
donc leur interaction les uns avec les autres sans les
isoler de leur réel contexte et par là les dénaturer
obligatoirement. Certains arrivent encore à exécuter,
dans leur travail par exemple, ce type de tâche mais
pendant combien de temps?
Le cerveau se voit contraint à un régime particulièrement
riche en stimulations et il faut donc se tourner vers des
moyens de récupération drastiques et nouveaux.
On sait depuis plusieurs décennies qu’au cours du
sommeil, c’est durant le rêve que se situent les
différentes opérations du traitement des informations
accumulées durant la veille. Pour trouver cet état, le
corps est activement plongé dans le sommeil,
c’est-à-dire isolé du monde sensoriellement et on
observe une modification de l’état de conscience
caractérisé par un état hypnagogique (imagerie visuelle),
une activité cérébrale importante (paradoxale) et
l’apparition des ondes cérébrales thêta en
prédominance.
Par bien des points, il semble que les états de
conscience liés à la méditation soient les cousins
éveillés des états de rêve durant le sommeil profond.
Il semblerait que le dénominateur commun entre
différentes techniques telles que la méditation, le yoga,
l’hypnose,la sophrologie, les techniques pour
entrer en transe, soit cette modification de l’état
de conscience et l’isolation du monde réel.
Quoiqu’en apparence bien différentes, toutes ces
techniques semblent par différents aspects intervenir
dans un certain traitement des données et participer à
une vision du monde “élargie”.
Nous permettant d’entrer à volonté dans un état
hypnagogique “entre veille et éveil”, le
Dreamer ® est le moyen le plus puissant pour modifier son
état de conscience à volonté et induire facilement un
mode de conscience méditatif.
Il faut savoir que la gestion de l’organisme dans
le monde réel monopolise probablement 95% de notre
énergie. Il faut s’équilibrer dans la pesanteur
terrestre, ajuster sa thermorégulation, activer la
circulation sanguine en fonction du type d’effort
que doit effectuer notre encombrant appareil locomoteur,
évaluer notre trajectoire, écouter, regarder, etc. Toute
cette énergie nous absorbe presque totalement dans des
activités de type intendance qui bien
qu’automatisées n’en sont pas moins
accaparantes.
Le Dreamer ® au fond est un outil de gymnastique
cérébrale passive. Combien d’entre nous ne
passent-ils pas de l’état de veille active au
sommeil sans transition par la détente ou la
méditation parce
qu’ils ne parviennent pas à gérer et contrôler ces
états de conscience précieux pour la vraie récupération.
Et combien d’entre nous se réveillent après toute
une nuit de sommeil, sans avoir la sensation d’être
réellement reposés?
Pour libérer la créativité qui sommeille en nous, se
placer en état de conscience modifié constitue le moyen
par excellence. Coupé du monde réel et de sa gestion
exigeante, on emprunte par là la voie d’accès à
notre océan intérieur...